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眼睛是人心靈的窗戶(hù)，人人都希望能夠擁有一雙明亮靈動(dòng)的大眼睛。孩子現(xiàn)在近視眼的低齡化現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，大多數(shù)孩子都是由于不懂得科學(xué)用眼而成為近視眼。

　　注意用眼衛(wèi)生，積極改善用眼環(huán)境以及眼睛的營(yíng)養(yǎng)，減緩視疲勞，其中以下幾點(diǎn)值得注意：

　　① 讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　?、?nbsp;不要在運(yùn)動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，每連續(xù)閱讀30分鐘應(yīng)休息5分鐘(最好能閉目休息一會(huì))。

　?、蹨p輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、上網(wǎng)、打字、看電視、玩游戲機(jī)、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼睛或每隔半小時(shí)閉目休息或遠(yuǎn)眺幾分鐘;

　　④改善視覺(jué)環(huán)境，如合適的照明(不可太暗也不可太亮)，提高眼睛的對(duì)比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細(xì)節(jié)和頻閃變化等;

　?、葑⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素A和維生素C的水果蔬菜等。

　?、薅ㄆ谧鲆暳z查，并到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查。